Ashwagandha, znana również jako witania ospała, jest rośliną, która może być skutecznym narzędziem w zwalczaniu chronicznego stresu, który dotyka coraz więcej osób. Wiele czynników, takich jak trudna praca, intensywne treningi czy problemy życia codziennego, przyczynia się do nadmiernego stresu, co z kolei prowadzi do szkodliwych konsekwencji dla [...]
A jak jest z tą: https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Ashwagandha_PRO_15-opis37094.html Ashwą? Bo jak na razie ilością witanolidów/cena wygrywa, pytanie czy rzeczywiście jest na tym samym poziomie co KSM-66 od Swansona czy Olimpu (cenowo wychodzi lepiej od obu). Ktoś wie gdzie można sprawdzać laboratoryjne wyniki badań firm suplementacyjnych? A może [...]
Jak wyżej trudno jednoznacznie określić źródło wrażliwości może być to nawet zmienna Aura chwilowa zmiana nastroju wahania hormonalne napięcie nerwowe w wyniku pracy które gdzieś tam się przykłada na życie osobiste można spróbować ashwagandzie zobaczysz czy czy pomoże jednak co do tyrozyny Zacznij od dawki 1-3g dziennie
Jeśli jakieś suplementy ziołowe działają tak jak np. Ashwagandha czy Melisa, to oczywiście nie jest tak samo jak w przypadku żeń-szenia koreańskiego jednak wiem, że po kilku miesiącach brania Melisy nie było już czuć jej działania dlatego odstawiłem. tez o to chodzi, aby gdzies tam dodatkowo kierowac sie tym, co czujemy:-) |to jak z PRE, jezlei [...]
[...] - gabinety lekaskie, placi pracodaca ). z kolei ,jak bylem u fachowca prywatnie - znany ortopeda i rehabilitat wisly w krk - powiedzial, ze moge sobie sciagnac za tydzien, czyli po niecalych 5. tyg. tak ze nie wiem ,czy te Twoje 2 tyg to nie bylo za krotko? ale moze mniejsze pekniecie (ja tez pekniecie, czyli bez przemieszczenia) rehabilke [...]
[...] smaków w wodzie jest świetna, do tej pory chyba się nie spotkałem z lepszą. Zapach jest intensywny i już po nim można stwierdzić jaki testujemy smak. Truskawka jak zwykle okazała się najbardziej uderzająca chemią (ale to standard). Świetne białko, czy warte zakupu? Stwierdzając po smaku i rozpuszczalności z pewnością, czekamy na cenę i makro.
[...] białka. Wg mnie ta słodkość jest trochę za mocna w stosunku do intensywności smaku. Ogólnie wszystkie białka lepiej się sprawdzają jako dodatek do np płatków owsianych, czy koktajlu z nimi. 4) Ocena rozpuszczalności: 10 bez zastrzeżeń. Dwa machnięcia shakerem, bez sitka. 5) Gęstość: rzadka i wodnista. Typowa dla wpc/wpi. 6) Porównanie do [...]
Trening A z wczoraj: 1. przysiad klasyczny (3 x 10) 12kg/ 14,5kg/ 14,5kg poszło, choć w ostatniej serii czułam się mega spompowana 2. MC Romanian (3 x 10) 37kg/ 42kg/ 47kg czy kiedy brakuje mi obciążenia, a czuję, że mogłabym więcej można zwiększyć liczbę powtórzeń, ewentualnie ilość serii?? 3. wspięcia na palce jednonóż stojąc(3 x 10, stopy na [...]
Trening A z wczoraj: 1. przysiad klasyczny (3 x 10) 12kg/ 14,5kg/ 14,5kg poszło, choć w ostatniej serii czułam się mega spompowana 2. MC Romanian (3 x 10) 37kg/ 42kg/ 47kg czy kiedy brakuje mi obciążenia, a czuję, że mogłabym więcej można zwiększyć liczbę powtórzeń, ewentualnie ilość serii?? zrób rozgrzewkę porządną z obciążeniem np. 20-30-35kg a [...]
Haha! ;-) to żadne przepisy tylko radosna twórczość. Akurat ten, o który pytasz to gotuję soczewicę i kaszę. Pakuję wszystko wymieszane do naczynia żaroodpornego, przyprawiam wedle uznania (oregano, tymianek, bazylia, czosnek), jak mam jajko czy białko to mieszam z ww składnikami i kleje takie ala pulpeciki. Też lądują w naczyniu do zapiekania, na [...]
[...] bardzo trudne. Wymaga dwustronnej, mocnej współpracy, wymiany odpowiednich informacji i dużego wkładu osoby trenującej. Na żywo łatwiej zmotywować, przypilnować, coś wytłumaczyć. Online... sama musisz wiedzieć czego chcesz i tak naprawdę to prowadzisz się samodzielnie z jakimiś tylko wskazówkami. U Ciebie efekt jest piorunujący, pokazujący, że [...]
Eveline mam pytanie, to jak to jest z tą gumą. Można sobie pomagać przy opuszczaniu czy raczej nie? Jak ja tak parę razy opadlam bez kontroli jak ten kloc to coś mi się naciagnely ręce i dlatego wzięłam gumę. Ale jak to kompletnie bez sensu to będę próbować bez. To było kilka miesięcy temu więc może teraz byłoby lepiej. Dzięki z góry za [...]
[...] treningu jest w porządku, możesz ewentualnie coś mi podkręcić jak uważasz, że akcja lato powinna się rozpędzić %-) i poproszę o info co to za mąka o takim mini makro ? :-P czy to po prostu bez wliczonego błonnika? Hmmm już podaję Miss: na 100g tłuszcze 12g (w tym nasycone 11,5g) WW 41g blonnik 13g białko 18g sól 0,15g jak cos namieszałam ze [...]
[...] Możesz też spróbować zawinąć na pół tą pomarańczową jeśli nie jest za sztywna. Ja mam fioletową krótką z just7gym to ona się nadaje do takich ćwiczeń jak glute bridge czy hip thrust, ale już do chodzenia jest za mocna. Czerwona z kolei (taka cieniutka) to za lekka i wydaje mi się, że już lepiej się sprawdzi podwójna złota z thera band. Ale [...]
[...] Możesz też spróbować zawinąć na pół tą pomarańczową jeśli nie jest za sztywna. Ja mam fioletową krótką z just7gym to ona się nadaje do takich ćwiczeń jak glute bridge czy hip thrust, ale już do chodzenia jest za mocna. Czerwona z kolei (taka cieniutka) to za lekka i wydaje mi się, że już lepiej się sprawdzi podwójna złota z thera band. Ale [...]
Jaka fajna dziewczyna na fotce :-D jak raz czy dwa Ci się nie chce jeść to na siłę nie musisz, ale niech to nie będzie nagminne :-) spróbuj sobie owoce pomrozić to potem z nich fajne lody można zjeść z dodatkiem np. wheya albo same
[...] pomysł! Dzięki wszystkim za miłe słowa. Mężu :-) też mówi, że prezentuje się dobrze i, że mnie podziwia za trzymanie miski, ćwiczenia i radochę, jaką mi to sprawia. Czasem pyta jak coś jem: "można spróbować, czy to wyliczone?" ;-) Zdjęcia całej sylwetki z porównaniu z tymi z października robią wrażenie, z tymi z marca (pół roku) już mniejsze.
Niestety sprawa jest jeszcze prostsza i nie ma większego związku z "mafiami farmaceutycznymi", czy innymi tego typu bzdurami, które dotyczą mniejszości. Nie spotkałem nigdy lekarza wciskającego konkretny produkt, a raczej przeciwnie - podkreślającego że nie widzi żadnego problemu w zaopatrzeniu się w jakikolwiek inny zamiennik. Takie przypadki [...]
Ashwagandha opinie ,czy warto?
